De afgelopen jaren zijn routines voor het trainen met je hond erg populair geworden. Ze zijn gebaseerd op het feit dat, zodra u uw persoonlijke fysieke conditie en fitheid verbetert, u hetzelfde doet met die van uw huisdier. Op het eerste gezicht lijkt alles erop te wijzen dat je gewoon moet gaan trainen met je trouwe metgezel; maar in de praktijk zijn er veel dingen waar je rekening mee moet houden.
Inderdaad, heel vaak worden basisprincipes genegeerd bij het trainen met je hond. De fysieke toestand van het dier, de mogelijke onderliggende ziekten, de temperatuur van de omgeving en de natuurlijke neiging van het ras om meer of minder te bewegen zijn er enkele van.Met de aanmoediging om deze gewoonte op een gezonde manier aan te leren, hebben we een uitgebreide gids ontworpen die u aan het einde van beide oefeningen met uw hond kunt delen.
Hoe begin je met trainen met je hond
Zoals de American Kennel Club (AKC) ons eraan herinnert, moet u bij het trainen met uw hond rekening houden met de werkelijke conditie en voorkeuren van uw huisdier voordat u een activiteit kiest. Dit is een essentiële stap, aangezien het overbelasten ervan kan leiden tot overmatige inspanning.
Hiervoor is het ideaal dat u een dierenarts raadpleegt om hun algemene lichamelijke gezondheid te beoordelen. Afhankelijk van variabelen zoals hun ras, hun gewicht en hun leeftijd, zal de professional in staat zijn om de frequentie, intensiteit en soort fysieke activiteit aan te geven die u met hem kunt doen. De oefeningen die we vandaag samenstellen, moeten dus door het filter van uw indicaties gaan.
Als je lange tijd niet fysiek actief bent geweest, of voor het eerst wilt beginnen, kan het geen kwaad dat je hiervoor een medische keuring ondergaat. Dit is iets dat vaak wordt weggelaten, maar hierdoor kun je de oefeningen op een veilige en gezonde manier uitvoeren. We laten je achter met andere tips om te beginnen met trainen met je hond:
- Als u van plan bent om buiten te sporten, moet u altijd het weer controleren om er zeker van te zijn dat het niet te warm is voor uw huisdier. Het is bekend dat een hitteberoerte bij honden niet ongebruikelijk is tijdens zware lichamelijke inspanning onder hittestress.
- Gebruik altijd een sterke, niet-intrekbare lijn voor meer controle over hem. Op dezelfde manier gebruikt hij een harnas in plaats van een halsband, dit met de bedoeling om niet aan zijn nek te trekken.
- Als u van plan bent om te sporten in een natuurlijke omgeving, zorg er dan voor dat uw huisdier antivlooien- en tekenmiddelen gebruikt.
- Let op tekenen dat u uw pup overbelast: overmatig hijgen, snelle ademhaling en onwil om door te gaan zijn de meest voor de hand liggende.
- Als de ondergrond waarop je oefeningen met je hond gaat doen erg ruw is, overweeg dan om een set slofjes te kopen om hun kussentjes en poten te beschermen.
Daarnaast zijn er nog andere dingen waar je rekening mee moet houden om op de juiste manier te kunnen trainen. Plan een routine van minder naar meer, dit zal jullie beiden ten goede komen. Het is normaal dat u de eerste dag opgewonden bent, maar afhankelijk van hoe veeleisend de activiteit is, is het waarschijnlijk dat uw hond binnen 15 tot 20 minuten al de limiet van zijn huidige fysieke conditie heeft bereikt.
Om deze reden moet u geleidelijk vooruitgang boeken, rekening houdend met de instructies van de dierenarts. Het is niet de bedoeling dat ze de volgende dag allebei wakker worden met spierpijn; maar om de gewoonte te consolideren zodat het een frequente praktijk wordt.Een paar keer per week kan voldoende zijn, en dan kunt u de frequentie en intensiteit van de oefening verhogen, altijd onder de maat van de hond.
Opwarm- en rekoefeningen voor jou en je hond
Als je voor het beoefenen van fysieke activiteit minstens 15 minuten moet besteden aan opwarmen en strekken, heeft je geliefde huisdier ook een paar minuten nodig om zijn spieren voor te bereiden op de training.
Zoals Canine Arthritis Resources & Education ons eraan herinnert, leidt opwarming tot een verhoging van de lichaamstemperatuur, wat op zijn beurt leidt tot een verhoging van de spiertemperatuur. Deze toename versnelt het spiermetabolisme en de vezelgeleidingssnelheid, wat zich verta alt in een grotere efficiëntie bij het uitvoeren van bewegingen. Volg deze eenvoudige stappen om mogelijk letsel te voorkomen en het meeste uit uw prestaties te halen:
- Plaats de riem van uw hond in uw rechterhand en zorg ervoor dat de afstand tussen uw lichaam en het zijne niet meer dan een halve meter bedraagt.Zodra dit is bereikt, loop je twee minuten stevig naar de ene kant, draai je om en loop je twee minuten naar de andere kant. Herhaal deze reeks ongeveer vier keer.
- Na vier herhalingen verhoog je je tempo naar licht joggen of sprinten en blijf je elke set twee minuten heen en weer lopen.
- Gebruik een traktatie of speeltje om je hond te verleiden zijn voorpoten op een stoel te zetten of te gaan staan om ernaar te reiken. Dit zal helpen om je heupen te strekken.
- Als je hond getraind is, vraag hem dan om meerdere keren achter elkaar te gaan zitten en op te staan. Probeer ook zijcombinaties, rollovers, enzovoort.
- Maak figuur 8 rond twee kegels (of twee andere objecten, zoals twee hoge regenlaarzen). Plaats de kegels op een afstand van tweemaal de lengte van het lichaam van de hond. Deze opwarmingsoefening wordt aanbevolen door The American Kennel Club (AKC) Pet Insurance.
Houd er rekening mee dat het niet de bedoeling is om uw huisdier vroegtijdig uit te putten, maar alleen om zijn spieren voor te bereiden om een onverwachte overgang van inactiviteit naar training te voorkomen. Doe de respectievelijke rekoefeningen en warming-ups volgens de specifieke activiteit.
7 oefeningen die je kunt doen in het gezelschap van je hond
Voordat we u enkele fysieke activiteiten leren die u met uw hond kunt doen, waarschuwen we u nogmaals voor het belang om ze aan te passen aan de huidige gezondheidstoestand van uw huisdier. Verhoog de intensiteit geleidelijk en oefen nooit meer uit dan wat door uw dierenarts is aangegeven. Met dit in gedachten laten we u enkele ideeën achter.
1. Wandelen in het park
Met een gematigde snelheid met je hond wandelen heeft meer voordelen dan je denkt. Het is de meest voorkomende fysieke activiteit die door dierenartsen wordt voorgeschreven, vanwege de positieve invloed die het heeft op de gezondheid van de eigenaar en het huisdier.Je helpt hem zijn lichaamsgewicht te behouden, je draagt bij aan het afvoeren van zijn energie, je houdt zijn cardiovasculaire en ademhalingssysteem in optimale conditie, je stimuleert zijn spijsvertering en je bevordert de gezondheid van zijn gewrichten.
Deze voordelen zijn ook vergelijkbaar voor eigenaren van gezelschapsdieren. De American Heart Association merkt zelfs op dat de wandelingen die mensen maken met hun huisdieren gedeeltelijk het lagere risico op overlijden verklaren voor overlevenden van een hartaanval en een beroerte. Het is zelfs bekend dat het uitlaten van de hond de gewoonte van regelmatige lichaamsbeweging aanmoedigt.
2. Frisbee spelen met je hond
Als je ooit frisbee met je hond hebt gespeeld, heb je zeker ontdekt dat het voor jullie beiden een veeleisende bezigheid is. Deze eenvoudige handeling activeert en bevordert proprioceptiemechanismen, ruimtelijk vermogen, coördinatie, balans en meer. Het is belangrijk om het volgens de richtlijnen van de dierenarts te oefenen, aangezien sommige rassen schijfaandoeningen kunnen ontwikkelen als het zeer regelmatig is.
3. Doe aan yoga
Als u niet met uw hond buiten wilt sporten, kunt u altijd een beroep doen op het doen van activiteiten binnen of binnen. Yoga voor honden is misschien wel het beste voorbeeld, en de praktijk is de laatste jaren erg populair geworden. Ook bekend als doga, het bestaat uit stretching, massages en houdingen geïnspireerd door deze oude praktijk.
Het is waar dat het niet de meest veeleisende fysieke activiteit is, maar het kan een optie zijn voor oudere honden of voor degenen die om wat voor reden dan ook geen inspannende oefeningen kunnen doen. Daarnaast is het een manier om een hechtere band tussen baasje en huisdier te creëren.
4. Inlineskates
Als je hond een bepaald trainingsniveau heeft en je bent een fan van inline skaten, dan is dit een activiteit om te overwegen. Het maakt wandelingen met uw huisdier veel leuker.Als je een grote hond hebt, wees dan natuurlijk heel voorzichtig met trekken. Vanaf de eerste minuut is het doel dat uw hond vlak naast u rent zonder aan de riem te trekken. Met een beetje oefening kun je het.
5. Hardlopen of joggen met je hond
Als jullie allebei over de juiste fysieke conditie beschikken, is het misschien tijd om te gaan joggen of hardlopen om de intensiteit te verhogen. Het is niet een activiteit voor alle rassen, aangezien sommige er meer toe bijdragen dan andere. In deze contexten beveelt de AKC de Weimaraner, Dalmatiër, Vizsla, Duitse kortharige wijzer, Rhodesian Ridgeback, Engelse springerspaniël, Doberman Pinscher, Amerikaanse jachthond, Saluki en Belgische Mechelaar aan.
In ieder geval is het belangrijkste om het gedrag van het dier te beoordelen als het wil lopen, joggen of rennen. Afhankelijk van de stemming van het moment, de temperatuur, de hoeveelheid beweging die je gedurende de dag hebt gedaan, enzovoort, kan het zijn dat je de voorkeur geeft aan het een of het ander.Houd hier rekening mee wanneer u een trainingsroutine met uw hond uitvoert.
6. Ga wandelen
Een perfecte activiteit voor fans van de bergen en voor honden met een natuurlijk instinct om de natuur te verkennen. Het is erg belangrijk om geen steile heuvels en oneffen terrein te berijden totdat de hond er vertrouwd mee is, dus het is het beste om op vlakkere en gemakkelijkere paden te beginnen.
In overeenstemming met het bovenstaande onderschrijft de AKC deze praktijk in het gezelschap van rassen zoals de Siberische Husky, Australische herder, Duitse kortharige wijzer, Vizsla, Australian Cattle Dog, Weimaraner, Berner Sennenhond, Rhodesian Ridgeback, Alaskan Malamute en Portugese waterhond.
7. Zwemmen met je hond
Net als andere voorgestelde oefeningen, is het er niet een die geschikt is voor alle rassen.Het kan met name gunstig zijn bij honden met artrose van de heup. Dit wordt bevestigd door ten minste één artikel gepubliceerd in ISRN Veterinary Science waarin het effect van zwemmen gedurende een periode van 2 dagen gedurende 8 weken op de gewrichtsfunctie bij honden met deze aandoening werd geëvalueerd.
Sessies moeten kort zijn, tussen de 10 en 15 minuten, en indien mogelijk moeten ze vergezeld gaan van een reddingsvest. Je moet het niet doen in stilstaand water, met algengroei of met onderstromen of hoge golven. Om infecties te voorkomen, moet u uw huisdier na het beëindigen zeer goed afdrogen.
Andere ideeën om met je hond te sporten
Klassieke spellen met ballen zijn nog steeds een fysieke oefening die zowel eigenaren als dieren gemakkelijk kunnen uitvoeren, of het nu in een stedelijke of landelijke omgeving is. Op dezelfde manier stimuleren behendigheidsspellen, die zelfs huisdieren ertoe kunnen brengen deel te nemen aan wedstrijden, dieren fysiek en mentaal.Er zijn verschillende verenigingen die ruimtes aanbieden die aan deze sport zijn gewijd.
Bij kleinere hondenrassen bestaat de mogelijkheid van fysieke activiteiten, zelfs binnenshuis. Bijvoorbeeld:
- Moedig je hond aan om de trap op en af te gaan. Het is een makkelijke manier om je spieren te trainen zonder het huis uit te gaan, hoewel voorzichtigheid geboden is bij rassen met korte ledematen, zoals kleine honden of corgi's, aangezien ze zichzelf gemakkelijk kunnen verwonden.
- Verstoppertje spelen kan zowel fysiek als mentaal een uitdaging zijn, en het is ook perfect amusement op een regenachtige dag.
- Als je thuis een loopband hebt, kun je je hond trainen om op de loopband te rennen en je begeleiden tijdens je trainingssessies binnenshuis.
Dansen met je hond, langzaam en veilig fietsen en voetballen zijn andere welkome ideeën. Het belangrijkste is in ieder geval om te overwegen wat we aan het begin hebben besproken.
Laatste gedachten over trainen met je hond
Oefenen met je hond is een kanaal om de band die je hebt met je huisdier te versterken, terwijl jullie beiden in vorm blijven. Het zou een activiteit moeten zijn waar jullie allebei van genieten, vooral je trouwe vriend. Evalueer zowel zijn houding als zijn aanleg voor intensievere activiteiten en pas hier altijd het type routine dat je met hem doet aan aan.
