De meesten van ons delen een intense liefde en speciale band met onze dierlijke metgezellen.. Het is normaal om je verwoest te voelen door verdriet bij het verlies van een geliefd huisdier. Pijn kan vaak overweldigend zijn en allerlei pijnlijke en moeilijke emoties oproepen.
Hoewel sommige mensen misschien niet begrijpen wat u van uw huisdier vond, moet u zich er nooit schuldig of beschaamd over voelen.. Gebruik in plaats daarvan deze gezonde manieren om ermee om te gaan, jezelf en anderen te troosten en het proces van verdergaan te beginnen.
Waarom doet het verlies van een huisdier zoveel pijn?
Voor velen van ons is een huisdier niet alleen een hond of een kat, maar een geliefd lid van onze familie.. Ze brengen gezelschap, plezier en vreugde in ons leven. Een huisdier kan structuur aan uw dag toevoegen, u actief en sociaal houden, u helpen tegenslagen en uitdagingen in het leven te overwinnen en u zelfs zin of doel geven.
Dus wanneer een geliefd huisdier sterft, is het normaal om pijnlijk verdriet te voelen.. Hoewel we allemaal op verschillende manieren reageren op het verlies van een huisdier, hangt de mate van rouw af van onder meer de omstandigheden van het overlijden en de leeftijd van het huisdier.
Over het algemeen geldt dat hoe belangrijker uw huisdier voor u is, hoe intenser het emotionele effect dat u zult voelen.. De rol die het huisdier in uw leven heeft gespeeld, kan van invloed zijn. Als u alleen woonde en het huisdier uw enige gezelschap was, kan het nog moeilijker zijn.
Wat de omstandigheden van uw verlies ook zijn, onthoud dat verdriet persoonlijk is, dus je hoeft je niet te schamen voor hoe je je voelt. Hoewel het ervaren van een verlies een onvermijdelijk onderdeel is van het hebben van huisdieren, zijn er gezonde manieren om met verdriet om te gaan.
Het rouwproces na het verlies van een huisdier
Verdriet is een zeer individuele ervaring. Sommige mensen vinden dat rouwen om het verlies van een huisdier in fasen verloopt. Gevoelens zoals ontkenning, woede, schuld, depressie en uiteindelijk acceptatie en vastberadenheid worden ervaren.
Anderen vinden dat hun pijn meer cyclisch is, in golven komt of een reeks ups en downs.. De momenten van dieptepunten zullen in het begin waarschijnlijk dieper en langer zijn. Daarna worden ze geleidelijk korter en minder intens naarmate de tijd verstrijkt.
Het rouwproces kan niet worden geforceerd of gehaast, en er is geen normaal schema voor deze. Sommige mensen beginnen zich binnen weken of maanden beter te voelen. Voor anderen wordt het rouwproces gemeten in jaren.
Voel me verdrietig, in schok of is het gewoon een normale reactie op het verlies van een geliefd huisdier. Het vertonen van deze gevoelens betekent niet dat je zwak bent of dat je gevoelens op de een of andere manier niet op hun plaats zijn. Het betekent alleen dat je rouwt om het verlies van een huisdier waar je van hield, maar je hoeft je niet te schamen.
Omgaan met rouw na het verlies van een huisdier
Pijn is een normale en natuurlijke reactie op de dood en kan alleen na verloop van tijd worden behandeld. Maar er zijn gezonde manieren om met verdriet om te gaan. Hier zijn enkele suggesties:
Laat niemand je vertellen hoe je je moet voelen
Je verdriet is van jou en niemand anders kan je vertellen wanneer het tijd is om verder te gaan of eroverheen te komen.. Sta jezelf toe te voelen wat je voelt, zonder schaamte of oordeel. Het is oké om boos te zijn, te huilen of niet te huilen. Het is ook oké om te lachen, momenten van vreugde te vinden en los te laten als je er klaar voor bent.
Neem contact op met anderen die huisdieren hebben verloren
Controleer webondersteuningsgroepen en hotlines voor huisdierenverlies. Als je eigen vrienden en familie niet meeleven met het verlies, zoek dan iemand die dat wel is. Vaak kan iemand anders die ook het verlies van een geliefd huisdier heeft meegemaakt, beter begrijpen wat je doormaakt.
Creëer een erfenis
Een gedenkteken voorbereiden, een boom planten ter nagedachtenis aan uw huisdier, een plakboek of fotoalbum samenstellen, u kunt een erfenis creëren om het leven van uw gezelschapsdier te vieren. Denk aan het plezier en de liefde die je deelde met je huisdier kan je verder helpen.
Pas op
De stress van verlies kan je energie en emotionele reserves snel uitputten. Door voor je fysieke en emotionele behoeften te zorgen, kun je deze moeilijke tijd doorkomen. Breng persoonlijke tijd door met de mensen die om je geven, eet gezond, slaap goed en oefen regelmatig om endorfine vrij te maken en je humeur te verbeteren.
Als je andere huisdieren hebt, probeer dan je normale routine aan te houden
Overlevende huisdieren kunnen ook lijden als een ander huisdier sterft. Het handhaven van uw dagelijkse routines, of zelfs het verhogen van de bewegings- en speeltijd, zal niet alleen de overlevende huisdieren ten goede komen in termen van hun gevoelens, maar kan ook helpen uw humeur en vooruitzichten te verbeteren.
Zoek professionele hulp als je die nodig hebt
Als uw pijn aanhoudt en uw vermogen om te functioneren verstoort, kan uw arts of een professional in de geestelijke gezondheidszorg uw verdriet en depressie evalueren.
