Als het gaat om gezond en fit zijn, zijn er veel disciplines die daarbij helpen. Desalniettemin, Weinig dingen zijn leuker en productiever dan afvallen met een hond. Sporten met huisdieren versterkt de banden en bevordert de gezondheid van zowel de eigenaar als het huisdier.
Het is bewezen dat mensen met huisdieren zijn actiever dan anderen. Hoewel ze aan geen enkele sportdiscipline deelnemen, de dagelijkse wandeling van de hond vermindert de sedentaire levensstijl.
Afvallen met een hond heeft emotionele voordelen. Het blijkt dat sommige specialisten erop wijzen dat huisdieren motivatoren worden tijdens trainingsroutines. Dus om in vorm te zijnhet is voldoende om dagelijkse oefeningen op te nemen die de vraag verhogen.
Voordelen van afvallen met een hond
Verbetert de fysieke conditie
Trainen met een dier is ideaal voor sedentaire mensen, maar ook voor beginners van een sportieve activiteit. Lichaamsbeweging verbetert de bloedsomloop en het ademhalingssysteem, dat hartrisico's vermindert;vol energie en stimuleert het zenuwstelsel van het lichaam.
Oefening is ook gunstig bij dieren; versterkt spieren en botten, verbetert de hartconditie en vermindert de risico's die gepaard gaan met een zittende levensstijl. Een ander belangrijk voordeel van lichaamsbeweging is dat: zwaarlijvigheid bestrijden, kenmerkend voor volwassen honden.
Sluit de relatie
Activiteiten die samen met huisdieren worden uitgevoerd, komen de relatie ten goede. Ze versterken de band en de communicatie tussen de eigenaar en zijn hond, een fundamenteel aspect in het samenleven.
Het spreekt voor zich dat bewegen voor dieren een spel is, dus je zult altijd plezier hebben. Een manier om hun interesse vast te houden is: beloon hem aan het einde van de routine met een favoriet koekje of eten.
Komt de stemming ten goede
Het hebben van huisdieren heeft de neiging om je humeur te verbeteren; zelfs tijdens het sporten wordt het als leuker ervaren. Spelen met dieren stimuleert de aanmaak van serotonine en dopamine, die het gevoel van geluk in de persoon verhoogt en bovendien vermindert depressieve toestanden of gevoelens van eenzaamheid.
Bovendien, tijd en activiteiten delen met een huisdier vermindert stress en de effecten ervan. Bovenal wordt dit grotendeels verlicht als we sporten.
Bij mensen met degeneratieve of chronische ziekten, vertegenwoordigen dieren een grote hoop die hen met leven vervult. Ze worden een bron van primaire motivatie om de ziekte te overwinnen.
Promoot teamwerk
Honden worden oefenmaatjes voor mensen, en psychologisch is het dat ook een commitment factor om te voldoen aan de routine. In feite, eEr zijn enkele disciplines waarbij het dier direct betrokken is. Bijvoorbeeld de Doga, een variant van yoga met honden, en ook estafettewedstrijden.
Waar te beginnen
Voordat u aan een sportieve activiteit begint, is het belangrijk om te weten wat de fysieke conditie van de persoon en het dier is. Een algemene medische check-up kan bepalen of de persoon geschikt is voor lichamelijke inspanning.
In het geval van de persoon, uw cholesterol- en triglycerideniveaus moeten ook worden getest, evenals uw hartminuutvolume. Dit is essentieel, vooral als u in de laatste drie jaar van uw leven geen fysieke activiteit heeft gehad.
Als er interesse is in een specifieke discipline, zal de controle waarschijnlijk gedetailleerder zijn. Als u bijvoorbeeld wilt hardlopen, moet u de conditie van de benen en knieën evalueren. Hetzelfde geldt voor het dier, dus bij de controlede dierenarts zal kunnen bepalen of de hond geschikt is voor training.
Het is belangrijk op te merken dat sommige rassen een grotere aanleg hebben voor lichaamsbeweging. De Duitse herder en de Labrador zijn bijvoorbeeld ideaal voor raceroutines, en het is meer dan handig bij de retriever, wiens lichaamsbouw de neiging heeft om te zwaar te zijn als ze te veel eten of ouder worden.
Voor zijn deel, kleine honden zoals beagles of yorkshire, zouden rustigere routines moeten uitvoeren. In het laatste geval is yoga of Doga de ideale oefening om af te vallen met de hond.
Eerste stappen om af te vallen met een hond
Alle discipline moet geleidelijk worden ingevoerd, zowel in de persoon als in het dier. De beste manier is om de oefening beetje bij beetje uit te breiden.
Als het bijvoorbeeld een wandeling is, u kunt dagelijks twee wandelingen van 15 minuten maken. Een week kan deze wandeling worden verlengd tot 20 minuten, of 15 minuten extra.
Als je het tempo wilt verhogen, kun je wandelen en joggen afwisselen. Vergeet echter niet de conditie van het huisdier wanneer u de weerstand wilt verhogen.
Belangrijkste afbeeldingsbron: Julia.This
